Dzięki Wam bardzo za podpowiedzi i analizę..jak ze wszystkim balans jest kluczowy. Na pewno nie będę się rzucał od razu na jakieś ekstremalne dawki...nie mam do tego wiedzy, a krzywdę zrobić sobie łatwo. Pozostanę więc we względnie przyjętych normach. Zrobię sobie pakiet badań na niedobory - to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza, że nigdy nie robiłem. [...]
Jasne, no i omegę powinno się liczyć na masę ciała wiec wiadomo czemu Wodyn musi dużo:) Madzia my tak dużo nie musimy. Mi z kalkulatora Biomarine wychodzi 2 kapsułki/dzień i tak łykam rano. Czasami jak pamiętam to dołożę jeszcze 2 wieczorem, ale raczej nie pamiętam...
Marne szanse, lepiej zapytaj tak gdzie kupiłeś cypio, dodaj też hcg do cyklu. 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykll + 15 000 iu na odblok Jednak ciężko o receptę znalazłem jedynie symex za 170 zl 25mg 30 TAB i cabaser 1mg 20 TAB za 270 zł. Czy to są normalne ceny? I czy tak samo brać jak dostinex?
Witam, kiedyś pytałem czy mogę zwrócić otwartą kreatynę, co do której mam obawy, że jest skażona rtęcią wówczas otrzymałem odpowiedź, że jeśli nie jest na wymienionej liście partii wadliwych to jest ok. Właśnie wyszły wyniki od osoby, która na własną rękę przebadała partię nie wymienioną na liście: [...]
Jab, moze i warto konskie dawki stosowac w pewnych przypadkach, ale uwazam ze akurat pisanie w internecie, troche na zasadzie doradztwa (nawet jak nie bezposrednio, to taki jest wydzwiek) o takich dawkach wit D3 jak 40 tys jest nieodpowiedziane, bo ludzie czytaja takie rzeczy i potrafia wdrazac w zycie takie porady bezmyslnie, czasem potrafia [...]
Jab, moze i warto konskie dawki stosowac w pewnych przypadkach, ale uwazam ze akurat pisanie w internecie, troche na zasadzie doradztwa (nawet jak nie bezposrednio, to taki jest wydzwiek) o takich dawkach wit D3 jak 40 tys jest nieodpowiedziane, bo ludzie czytaja takie rzeczy i potrafia wdrazac w zycie takie porady bezmyslnie, czasem potrafia [...]
Siemka wszystkim takie małe szybkie pytanie mam do was bo jestem już na któryś cyklu więc jestem w temacie i pytanie do was jest czy może to być powód właśnie metki ale niżej opiszę w skrócie. No więc jestem od 2 miesięcy już prawie na teściu 300mg tydzień miesiąc na DECA 250 mg tydzień i teraz od tygodnia postanowiłem dorzucić metanabol by ten [...]
Cześć, czołem Już parę miesięcy ćwiczę planem FBW (będzie trochę ponad 3 miesiące), maks na klatę zrobiłem 90kg i bardzo chciałbym przed końcem roku osiągnąć 100kg. Stąd mam dwa pytania: 1. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 4sx6-10r, oprócz zmniejszenia ilości powtórzeń i zwiększenia ciężaru jak mogę zmaksymalizować klatę? Zamiast 3 razy po 4 serie to 2 [...]
Kulturysta Jeremy Buendia oficjalnie powrócił w tym roku na scenę Olympia po długiej przerwie i choć zaprezentował imponującą sylwetkę, to nie zdobył mistrzowskiego tytułu Men's Physique. W najnowszym filmie na YouTube podzielił się swoimi wrażeniami z tegorocznych zawodów i planami na rok 2024. Po porażce z Brandonem Hendricksonem w 2018 roku [...]
Heyo, trenuję dość intensywnie (4-5x w tyg po 1,5h treningu - plany różne, w zależności od założeń). Nie jestem zawodowcem w dziedzinie treningu, natomiast do laików też na pewno nie należę. Wcześniej latami również spory walki + starty, a obecnie od 3, lat jedynie siłownia. Z zawodu/wykształcenia dietetyk kliniczny, dodatkowo pracuję w branży [...]
Kup zwykły monohydrat kreatyny, akurat ten z sfd to ma trochę złą renomę ostatnio, hehe, ja bym chyba celowała w inną firmę, zresztą nigdy z SFD nie kupowalam. Poszukaj sobie ranking jakiś dobrych Omega 3, ja brałam z firmy mollers, life extention i now foods, nie wiem czy to najlepsze, ale po prostu u mnie dostepne. Witaminę D 3 biorę jakąś [...]
Siema 10 dzień okresu masowego rozpoczął się jak zwykle odważenia które pokazało 105,4 kg a następnie standardowo cardio które dzisiaj trwała aż 85 minut ale za to jutro raczej nie będę robił wcale kardio bo z rana idę na badania a później jak przyjdę do domu to nie wiem czy będzie mi się już chciało wchodzić na tą bieżnię czy nie zresztą zobaczy [...]
Prosze was o pomoc w ulozeniu odbloku. Od sierpnia leci enan 250mg na tydzien w dwoch dawkach po 125mg. Od 6 tygodnia lecialo underowe hcg 500iu raz na tydzien. Od samego poczatku mam same problemu a to tradzik, a to teraz robi sie gesta krew. Chcialbym juz zejsc, bo widze ze to nie dla mnie i niestety organizm mam jaki mam i nic z tym nie zrobie. [...]
Ja daje zawsze po 2tab a więc 500mg ed Jak mam oste+ Mk , osłonkowo kupiłem nac, lecytyne i sylimaryne to dokładać do tego coś jeszcze ? Badania porobiłem wszystkie, ogólnie w normach wszystko tylko bilirubina w górnej granicy 1,23 (norma 0,2 -1,2) ale nie wiem czy to nie była kwestia jedzenia dzień wcześniej %-). Za 2 tyg powtórzę badania żeby [...]
Wg mnie jak juz tłuc sie na drugi koniec swiata, to lepiej na 3 tygodnie. Tu sie traci łącznie ponad 2 doby na przeloty. I zostaje akurat 2,5 tygodnia na zwiedzanie. Dokładnie lot jest strasznie długi + ewentualne oczekiwania na lotnisku na przesiadkę itp to jednak 2-3 doby wyjęte.. najszybszy lot to ponad 26godz + strefa czasowa jest inna w [...]
Witam. Teraz chciałbym zadać poważne pytanie do osób, które mają pojęcie w temacie przyjmowania testosteronu. Jestem na tyle zdesperowany, że jestem skłonny zapłacić za podpowiedź wysłaną mi w wiadomości prywatnej. A oto problem... Leczenie z powodu zespołu przewlekłego zmęczenia po zakażeniu COVID-19 od około 2 lat (wiele prób leczenia w tym [...]
Ja daje zawsze po 2tab a więc 500mg ed Jak mam oste+ Mk , osłonkowo kupiłem nac, lecytyne i sylimaryne to dokładać do tego coś jeszcze ? Badania porobiłem wszystkie, ogólnie w normach wszystko tylko bilirubina w górnej granicy 1,23 (norma 0,2 -1,2) ale nie wiem czy to nie była kwestia jedzenia dzień wcześniej %-). Za 2 tyg powtórzę badania żeby [...]
Wg mnie jak juz tłuc sie na drugi koniec swiata, to lepiej na 3 tygodnie. Tu sie traci łącznie ponad 2 doby na przeloty. I zostaje akurat 2,5 tygodnia na zwiedzanie. Dokładnie lot jest strasznie długi + ewentualne oczekiwania na lotnisku na przesiadkę itp to jednak 2-3 doby wyjęte.. najszybszy lot to ponad 26godz + strefa czasowa jest inna w [...]
Wg mnie jak juz tłuc sie na drugi koniec swiata, to lepiej na 3 tygodnie. Tu sie traci łącznie ponad 2 doby na przeloty. I zostaje akurat 2,5 tygodnia na zwiedzanie.
Scyzoryk to jednoczesne unoszenie rąk i nóg w leżeniu (w terminologii angielskiej bywa nazywane V-up). Należy do wartościowych ćwiczeń mięśni brzucha. Prezentowana odmiana jest trudna ze względu na konieczność wykonania klaśnięcia za nogami. Na animacji nogi pozostają nieruchome, uniesione w górę. Bardziej wymagająca jest wersja, w której [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
